1.水草缠身自救法：
(1)起首要平静，切不可踩水或四肢举动乱动，不然就会使肢体被缠得更难挣脱，或在淤泥中越陷越深。
(2)用仰泳体例(两腿蜷缩、用手掌倒划水)顺原路渐渐退回。或平卧水面，使两腿分隔，用手挣脱。
(3)如随身照顾小刀，可把水草切断，不然尝尝把水草踢开，或像脱袜那样把水草从四肢举动上捋上去。本身没法挣脱时，应实时呼救。
(4)挣脱水草后，悄悄踢腿而游，并尽快分开水草丛生的处所。
4.身陷旋涡自救法：
(1)有旋涡的处所，普通水面常有渣滓、树叶杂物在旋涡处打转，只需注重便可早发明，应尽量防止靠近。
(2)若是已靠近，切勿踩水，应当即平卧水面，沿着旋涡边，用自由式泳法疾速地游过。由于旋涡边缘处吸收力较弱，不轻易卷入面积较大的物体，以是身材必须平卧水面，切不可竖立踩水或潜入水中。
2.委靡过分自救法：
(1)感觉严寒或委靡，应顿时游回岸边。若是离岸甚远，或过分疲惫而不能当即回岸，就仰浮在水上以保留气力。
(2)举起一只手，抓紧身材，让对方解救。不要紧抱着解救者不放。
(3)若是不人来，就持续浮在水上，比及膂力规复后再游回岸边。