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1月第3周菜谱

1月第3周菜谱

礼拜一

早饭:牛奶、葡萄干面包、酱羊肝、苹果

间食:五豆豆乳

午饭:米饭、蔬菜牛肉煲、白菜炒木耳

生果:请看菜谱板

晚饭:黑米饭、胡萝卜羊肉、炒土豆片

礼拜二

早饭:蒸鸡蛋糕、牛奶小馒头、炝拌干豆腐丝

间食:酸奶

午饭:米饭、酱茄子、炸银鱼、牛尾汤

生果:请看菜谱板

晚饭:葡萄干饭、土耳其炖菜、牛肉炒芽菜、鲫鱼汤

礼拜三:

早饭:番茄牛肉面、五香鸡蛋、

间食:红枣莲子浆

午饭:葡萄干饭、西芹腰果、肉末豆腐、

生果:请看菜谱板

晚饭:米饭、肉炒蒜苔、羊排炖海带

礼拜四

早饭:红枣花生粥、蒸地瓜、炝拌海米芹菜

间食:黑芝麻豆乳

午饭:金银饭、羊肝炒黄瓜、西红柿炒鸡蛋

生果:请看菜谱板

晚饭:米饭、云豆炒橄榄菜、红烧刀鱼、牛尾汤

礼拜五

早饭:豆乳、豆沙包、小菜

间食:酸奶

午饭:意大利肉酱面、土豆沙拉

生果:请看菜谱板

晚饭:黑米饭、牛肉炖萝卜、冬瓜炒虾仁

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