压力与影象
当你正在想法回想使命时，有个厌恶鬼会让你在思虑阶段。它便是压力，压力会粉碎你的影象，把它搞得团团转，不让你到达条理五的下熟习想法进程。压力包罗两种——情感压力与心思压力。情感压力是夸大出格情感，若你能“便宜”，情感就会被压制。情感能够是正面的，比方欢笑;也能够是负面的，比方惊骇或愤慨。心思压力则源自某方面的身材功效超载：举很重的工具、暴食、使命过分尽力，乃至看太多书。
你听过“抵当或回避症候群”吗？假设发觉压力，你的头脑就会告知你的身材做好统统进攻工事，以掩护自身。你的心跳变快、血压降落、肌肉严重，换句话说，你抓紧不了;你的头脑不让上熟习想法进程自在停止，它在筹办掩护你自身，以防进入较深切条理的思虑。
偶然，即便是想法记着使命的行为，也会形成严重。凡是你越尽力测验测验就越糟，就像你没法记或人名字或找对策处置标题题目，告知自已放轻松也不论用。实在，你越叫自已别烦，放轻松，反而越等闲感触感染压力。
我经常使用两个别例来降落我的压力条理。一是停止断食，由于这类出格体例会在几天内清算全部身材体系，让自已去除良多毒素，带给身材新的契机，以是你的心思性能会运作得更有用率，这固然也包含你的思虑与影象。要不时记着，停止断食得细心支配，并须接管大夫监视，相对不能够自行停止断食。
有关断食，我要再提一件事，使毒物聚积在你体内的另外一种潜伏身分是饮用水。咱们的供水体系含有太多化学物资——铅、氯、分解无机化学物及其余化学物，它们来自都会供水处置自身。我倡议你立即拿你喝的水去作检测，斟酌接纳污染体系。但请不要被告白蒙骗，供给告白的非法贩子和经销商所倾销的饮用水过滤器，放进你身材体系的毒物实在远跨越被它们所滤掉的。追求专业人士的辅佐，只需他们才能准确检测你的饮用水，供给准确资讯。
加重压力的第二个别例，是一个简略运作，若是你喜好的话你能够随时做，这一举措要用到你的双眼。抽暇放下手上的事，抬开端来向上看，看左看右都可，让双眼坚持阿谁向上看的姿式几秒钟。这个简略举措会使摆布脑运作更分歧，让你玩等闲打仗资讯。
你能够经由进程比拟脱口秀与片子来领会这一进程的运作景象。当人们 谈起小我逸闻或说说到其性命故事时，他们的压力条理就被拉高，由于 回想以往的事会激发良多情感。咱们来看看脱口秀的专访景象，宾客在谈他们自已，出格是谈到恍如是他们性射中的主要时辰时，他们会周期性地昂首看上方，这是由于他正想法加重压力。接上去，再看看良多片子中呈现的情感化情节，当方角在说出主要讯息或讲故事时，这些演员一直面向后方，让剧情变得有点严重。
在看本书的进程中，只需我叫你回想使命，你就应坚持这个眼部举措。别垂头凝望，别试得太辛劳。若是我说抓紧，你便同时做个深呼吸，歇息一下，昂首看右上方及左上方，这是我所晓得的能够离开思虑阶段最敏捷等闲的体例。
养分与影象
身材与心灵是运作分歧，彼此影响的。若是身材不舒畅，你的情感就会遭到负面影响，并会影响影象;另外一方面，若是你身材分安康，体内统统均衡，你也会感觉民情比拟好，一样的标题题目中会是小压力。普通来讲，你对性命相称悲观，布满冲劲与活气，你的影象容量固然也会增添。
申明体内统统均衡状况的词是“静态均衡”（homeo-stasis)，韦氏大辞典对该词下的界说是：“相称不变的均衡，或进入介于无机体差别但却彼此依靠的元素间状况的趋向。”若是统统身材互赖元素——心思、情感、心思分歧，身材的运作效力就到达顶峰。独一能肯定身材安康的最好体例便是熟习你吃的食品。
但是遗憾的是，人们对养分的研讨时候实在太短。对甚么无益或无害，常常有良多评估，一旦有研讨指出，你该吃某食品，另外一个研讨随着就表现相反的观点。当某些食品对你改良身材安康的结果很较着时，这是由于它们在各方面都有着微妙又相互联系干系的感化——每一个个别都不一样，故便依心思化学的差别而有差别的结果。以下原则正基于我自已的经历，它们辅佐我拥用超等影象，但愿它们对你也能有所裨益。但也犹如我在本书中重新到尾几回再三表现的那样，只需你差别意任何事，或是相反说法恍如对你有用，你就没干系信赖自已的经历。你也能够把这些 原则当做跳板作更深研讨。操纵本书供给的地点，写信告知我你学到的事，咱们能够一路和别人分享。
在做本书的操练或任何其余沉重的“脑力使命”时，要注重食品数目和消化进程。比方在本书导言中有个根基法则，我提示你不要用完餐后就来做这些操练。你体内就那末多血液，它会流向最须要它的部位，用餐后，血液天然会流向消化器官。不但是你吃几多食品的标题题目，特定食品的消化时候也须注重。比方：猪肉的消化就比其余肉类要久，消化牛肉的时候则比拟短，而后是家禽和鱼肉。碳水化合物、复合碳水化合物，比方全麦面食则是最好挑选。不过，它们的消化时候比简略碳水化合物（比方普通面食）要长，至于蔬菜、生果、果汁则最易被消化。借使你非得在用过餐后去做很劳心的使命，那就多吃蔬菜生果，如许你就不会昏昏欲睡，而是能够坚持神智苏醒，由于如许的消化相称轻松。