冬泳包治百病
冬泳从实质上讲是一项体育活动，一些人但愿经由进程冬泳的方式医治疾病，必须稳重行事。冬泳能够强体健身、进步人体免疫才能，能增进一些功效性疾病慢慢减缓、转好。固然常常能够看到或人因为对峙冬泳治好了疾病的报道，可是，我国在这方面的研讨还很无限，个体的例子和经历并不具备遍及性。
大家咸宜
冬泳并非大家咸宜，如有严峻疾病，如高血压、冠芥蒂、脑血管病、肾病、肝病、精力妨碍及糖尿病、过敏性体质、后本性心脏病、癫痫病，和有内伤或有炎症的人和酗酒者都不宜参与冬泳，不然有能够致使疾病突发或风险身材。儿童因为正处于身材发育期，参与冬泳更要注重适当，必须有成年人监护。别的，即使是体质好的人要停止冬泳，也应有一个按部就班的进程，最好从春季起头，使身材慢慢顺应。
游的时候越长越好
冬泳的时候应按照气温、水温和人的体质而异。若在水里游的时候太长，一方面登陆后常会呈现满身麻痹、冷颤不止的景象，这极轻易毁伤某些器官;另外一方面安慰过分，轻易引发皮质体系衰竭而侵害安康。
冬泳后洗热水澡
冬泳后应注重保暖，并当即活动以规复体温。登陆后，利用干毛巾擦干身材，直到身材发红为止。而后，敏捷穿好衣服，慢跑或原地跳动，直到体温根基规复。冬泳后切忌顿时进入低温房间、烤火或洗热水澡。
饭后熬炼结果佳
有些冬泳者以为，吃饱了去冬泳比拟有劲，也会有更多热量，实在这类做法并不迷信。消化器官对温度的反映很敏感，热安慰能够引发消化器官高兴，冷安慰则起到按捺感化，吃饱后当即冬泳影响消化接收，轻易引发急性胃炎等消化体系疾病。而饭前冬泳，脂肪细胞内还没有新的脂肪酸进入，经由进程活动比拟轻易将其“带动”出来转化为热量耗损掉，结果最好。